位置面积
人口民族 2024年末，全市常住人口441.59万人，下降1.3%。按城乡分：城镇人口224.71万人，增长0.4%；乡村人口216.88万人，下降2.9%。按性别分：男性人口229.63万人，下降0.7%；女性人口211.96万人，下降1.8%。按年龄分：0-15岁人口92.73万人，下降2.7%；16-59岁人口256.12万人，下降0.4%；60岁及以上人口92.73万人，下降2.2%。全市城镇化率为50.89%，比上年提升0.85个百分点。
政区划分 怀化市辖1个市辖区、5个县、5个自治县，代管1个县级市（合计12个县级行政区划单位），即鹤城区、中方县、沅陵县、辰溪县、溆浦县、会同县、麻阳苗族自治县、新晃侗族自治县、芷江侗族自治县、靖州苗族侗族自治县、通道侗族自治县、洪江市。全市共有12个街道、103个镇、70个乡、19个民族乡（合计204个乡级行政区划单位）。市政府驻鹤城区府前中路2号。
鹤城区辖8个街道、1个镇、1个乡，即城中街道、城北街道、红星街道、迎丰街道、河西街道、城南街道、坨院街道、盈口街道、黄金坳镇、凉亭坳乡。区政府驻坨院街道金海路148号。
中方县辖11个镇、1个民族乡，即桐木镇、新建镇、接龙镇、铜鼎镇、中方镇、泸阳镇、花桥镇、铜湾镇、铁坡镇、新路河镇、袁家镇、蒿吉坪瑶族乡。县政府驻中方镇荷花路10号。
沅陵县辖8个镇、11个乡、2个民族乡，即明溪口镇、麻溪铺镇、凉水井镇、官庄镇、五强溪镇、筲箕湾镇、七甲坪镇、沅陵镇、盘古乡、二酉苗族乡、荔溪乡、杜家坪乡、楠木铺乡、马底驿乡、北溶乡、肖家桥乡、大合坪乡、火场土家族乡、借母溪乡、陈家滩乡、清浪乡。县政府驻沅陵镇虎溪路2号。
辰溪县辖9个镇、9个乡、5个民族乡，即辰阳镇、孝坪镇、田湾镇、火马冲镇、黄溪口镇、潭湾镇、安坪镇、修溪镇、锦滨镇、船溪乡、长田湾乡、小龙门乡、后塘瑶族乡、苏木溪瑶族乡、罗子山瑶族乡、上蒲溪瑶族乡、仙人湾瑶族乡、龙头庵乡、大水田乡、桥头溪乡、龙泉岩乡、柿溪乡、谭家场乡。县政府驻辰阳镇东风西路301号。
溆浦县辖18个镇、7个乡，即卢峰镇、大江口镇、低庄镇、桥江镇、龙潭镇、均坪镇、观音阁镇、双井镇、水东镇、两丫坪镇、黄茅园镇、祖师殿镇、葛竹坪镇、深子湖镇、三江镇、北斗溪镇、思蒙镇、统溪河镇、舒溶溪乡、油洋乡、小横垅乡、淘金坪乡、中都乡、沿溪乡、龙庄湾乡。县政府驻卢峰镇警予东路169号。
会同县辖8个镇、4个乡、6个民族乡，即林城镇、坪村镇、堡子镇、团河镇、若水镇、广坪镇、马鞍镇、金竹镇、沙溪乡、金子岩侗族苗族乡、高椅乡、宝田侗族苗族乡、漠滨侗族苗族乡、蒲稳侗族苗族乡、青朗侗族苗族乡、炮团侗族苗族乡、地灵乡、连山乡。县政府驻林城镇解放街。
麻阳苗族自治县辖8个镇、10个乡，即高村镇、锦和镇、江口墟镇、岩门镇、兰里镇、吕家坪镇、尧市镇、郭公坪镇、文昌阁乡、大桥江乡、舒家村乡、隆家堡乡、谭家寨乡、石羊哨乡、板栗树乡、兰村乡、和平溪乡、黄桑乡。县政府驻高村镇城东行政中心。
新晃侗族自治县辖9个镇、2个民族乡，即波洲镇、鱼市镇、中寨镇、晃州镇、凉伞镇、林冲镇、禾滩镇、贡溪镇、扶罗镇、步头降苗族乡、米贝苗族乡。县政府驻晃洲镇晃山路。
芷江侗族自治县辖9个镇、9个乡，即罗旧镇、公坪镇、新店坪镇、碧涌镇、土桥镇、三道坑镇、岩桥镇、楠木坪镇、芷江镇、牛牯坪乡、水宽乡、大树坳乡、梨溪口乡、洞下场乡、禾梨坳乡、冷水溪乡、晓坪乡、罗卜田乡。县政府驻芷江镇北街。
靖州苗族侗族自治县辖6个镇、5个乡，即渠阳镇、甘棠镇、大堡子镇、坳上镇、新厂镇、平茶镇、太阳坪乡、三锹乡、文溪乡、寨牙乡、藕团乡。县政府驻渠阳镇渠阳东路206号。
通道侗族自治县辖9个镇、1个乡、1个民族乡，即播阳镇、牙屯堡镇、菁芜洲镇、双江镇、陇城镇、万佛山镇、溪口镇、县溪镇、独坡镇、大高坪苗族乡、坪坦乡。县政府驻双江镇行政街17号。
洪江市辖4个街道、7个镇、13个乡、2个民族乡，即河滨路街道、沅江路街道、新街街道、高坡街街道、黔城镇、安江镇、托口镇、雪峰镇、江市镇、沅河镇、塘湾镇、岔头乡、茅渡乡、大崇乡、熟坪乡、铁山乡、群峰乡、湾溪乡、洗马乡、沙湾乡、深渡苗族乡、龙船塘瑶族乡、太平乡、岩垅乡、横岩乡、桂花园乡（其中，河滨路街道、沅江路街道、新街街道、高坡街街道、横岩乡、桂花园乡由怀化市洪江管理区管理）。市政府驻黔城镇雪峰大道。