金棉乡位于宁蒗彝族自治县西南部。面积261.73平方千米，人口1992户、8310人（2005年末），其中农业人口7929人。有汉、傈僳、普米、纳西四种民族。辖金锦、拖脚、红星、龙通4个行政村。乡政府驻大老包，距县城71千米。耕地面积8990亩（2005年末），其中水田2243亩，旱地6747亩。属半山区、高寒山区气候。
［沿革］1958年成立金棉公社，1962年撤归宁利区，1988年析设金棉乡。1997年，面积216.7平方千米，人口0.8万，辖金棉、拖脚、龙通、红星4个行政村。
［邮编］674306 ［2007年代码］530724207：～201金棉村 ～202拖脚村 ～203红星村 ～204龙通村
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