位置面积 沾益区（行政区划代码530303）是曲靖市辖区。位于云南省东部，曲靖市中部，东与富源县相伴，南与麒麟区、马龙区接壤，西与寻甸回族彝族自治县、会泽县毗邻，北与宣威市交界。全区总面积2814.9165平方千米（第三次全国国土调查数据）。
人口民族 2025年末，全县常住人口38.75 万人，比上年减少0.43万人。其中，男性20.26万人，女性18.49万人；城镇人口20.26万人，乡村人口18.49万人。常住人口城镇化率为52.3%，比上年末提高 0.7个百分点。
政区划分 曲靖市沾益区辖4个街道、2个镇、5个乡：龙华街道、金龙街道、西平街道、花山街道、白水镇、盘江镇、炎方乡、播乐乡、大坡乡、菱角乡、德泽乡。区政府驻西平街道龙华东路78号。
行政区划代码 政区名称
530303001 龙华街道
530303002 金龙街道
530303003 西平街道
530303004 花山街道
530303100 白水镇
530303101 盘江镇
530303200 炎方乡
530303201 播乐乡
530303202 大坡乡
530303203 菱角乡
530303204 德泽乡
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