位置面积
人口民族 2020年末，全州户籍人口40.36万人，比上年末减少0.02万人。按城乡分，乡村户籍人口12.45万人，减少0.04万人；城镇户籍人口27.91万人，增加0.02万人。户籍人口城镇化率为69.15%，比上年末提高0.09个百分点。男性人口20.48万人，减少0.02万人；女性人口19.88万人，与上年持平。
政区划分 海西蒙古族藏族自治州辖3个县级市、3个县、1个行委，即格尔木市、德令哈市、茫崖市、乌兰县、都兰县、天峻县，以及大柴旦行政委员会。全州共有8个街道、21个镇、14个乡（乡级合计43个，不包含3个工行委），87个居委会、297个村委会（村级合计384个）。州政府驻德令哈市。
格尔木市设东城区、西城区、察尔汗3个工行委，辖5个街道、2个镇、2个乡（乡级合计9个），即昆仑路街道、金峰路街道、河西街道、黄河路街道、西藏路街道、郭勒木德镇、唐古拉山镇、大格勒乡、乌图美仁乡。共有31个居委会、44个村委会（村居合计75个）。市政府驻昆仑路街道。
德令哈市辖3个街道、3个镇、1个乡（乡级合计7个），即火车站街道、河东街道、河西街道、尕海镇、怀头他拉镇、柯鲁柯镇、蓄集乡。共有18个居委会、42个村委会（村级合计60个）。市政府驻河西街道。
茫崖市辖3个镇，即茫崖镇、花土沟镇、冷湖镇。共有9个居委会、3个村委会（村级合计12个）。市政府驻花土沟镇。
乌兰县辖4个镇，即希里沟镇、茶卡镇、柯柯镇、铜普镇。共有6个居委会、38个村委会（村级合计44个）。县政府驻希里沟镇。
都兰县辖4个镇、4个乡（乡级合计8个），即察汗乌苏镇、香日德镇、夏日哈镇、宗加镇、热水乡、香加乡、沟里乡、巴隆乡。共有8个居委会、106个村委会（村级合计114个）。县政府驻察汗乌苏镇。
天峻县辖3个镇、7个乡（乡级合计10个），即新源镇、江河镇、木里镇、阳康乡、织合玛乡、龙门乡、快尔玛乡、苏里乡、生格乡、舟群乡。共有2个居委会、62个村委会（村级合计64个）。县政府驻新源镇。
大柴旦行政委员会辖2个镇，即柴旦镇、锡铁山镇。共有5个居委会、2个村委会（村级合计7个）。行委驻柴旦镇。
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第七次全国人口普查部分数据 全州共有常住人口468216人，与2010年第六次全国人口普查的489338人相比，减少21122人，下降4.32%，年平均增长率为-0.44%。
全州常住人口中：
【性别构成】男性人口为256282人，占54.74%；女性人口为211934人，占45.26%。总人口性别比（以女性为100，男性对女性的比例）为120.93，比2010年第六次全国人口普查时下降4.61。
【年龄构成】0-14岁人口为87315人，占18.65%；15-59岁人口为347486人，占74.21%；60岁及以上人口为33415人，占7.14%，其中65岁及以上人口为22193人，占4.74%。与2010年第六次全国人口普查相比，0-14岁人口的比重上升0.73个百分点，15-59岁人口的比重下降2.61个百分点，60岁及以上人口的比重上升1.87个百分点，其中65岁及以上人口的比重上升1.34个百分点。
【民族人口】汉族人口为277348人，占59.2%；各少数民族人口为190868人，占40.8%。与2010年第六次全国人口普查相比，汉族人口减少45649人，下降14.13%；各少数民族人口增加24527人，增长14.7%。
【城乡人口】居住在城镇的人口为358498人，占76.57%；居住在乡村的人口109718人，占23.43%。与2010年第六次全国人口普查相比，城镇人口增加15792人，乡村人口减少36914人，城镇人口比重上升6.54个百分点。
【流动人口】流动人口为275198人,与2010年第六次全国人口普查相比，流动人口增加77591人，年均增长3.37%。
【地区分布】格尔木市221863人，德令哈市88227人，茫崖市18856人，乌兰县31507人，都兰县68273人，天峻县23203人，大柴旦行委16287人。