位置面积
人口民族 2019年末，全县户籍户数8510户，户籍人口31310人。其中：男性15988人，女性15322人；城镇人口4219人，乡村人口27091人。
政区划分 2019年末，班玛县辖1个镇、8个乡（乡级合计9个），即赛来塘镇、多贡麻乡、玛可河乡、吉卡乡、达卡乡、知钦乡、江日堂乡、亚尔堂乡、灯塔乡。共有2个居委会、32个村委会（村级合计34个）。县政府驻赛来塘镇。
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行政区划代码 统计用区划代码 名称
632622100 632622100 赛来塘镇
632622200 632622200 多贡麻乡
632622201 632622201 玛可河乡（马可河乡）
632622202 632622202 吉卡乡
632622203 632622203 达卡乡
632622204 632622204 知钦乡
632622205 632622205 江日堂乡
632622206 632622206 亚尔堂乡
632622207 632622207 灯塔乡
【统计用区划代码及城乡分类代码（2019年）】
632622班玛县
632622100赛来塘镇
632622100001 121莲花居委会
632622100002 121雍忠社区
632622100200 220班脑河村
632622100201 220德昂村
632622100202 220合科村
632622200多贡麻乡
632622200200 210多贡麻村
632622200201 220玛当吾村
632622200202 220满掌村
632622201马可河乡
632622201200 210则达村
632622201201 220则多村
632622201202 220马格勒村
632622202吉卡乡
632622202200 210当吾村
632622202201 220贡掌村
632622202202 220玛尼村
632622203达卡乡
632622203200 210佐诺村
632622203201 220多娘村
632622203202 220董仲村
632622203203 220兰青村
632622204知钦乡
632622204200 210赤沟村
632622204201 220克迈村
632622204202 220知钦村
632622205江日堂乡
632622205200 210多日麻村
632622205201 220尕日麻村
632622205202 220阿什羌村
632622205203 220更达村
632622206亚尔堂乡
632622206200 210王柔村
632622206201 220果芒村
632622206202 220日合洞村
632622207灯塔乡
632622207200 210要什道村
632622207201 220忠智村
632622207202 210班前村
632622207203 220仁青岗村
632622207204 220科培村
632622207205 220格日则村