黑龙江省辖县级市,绥化市代管。位于省境中部。地理坐标为北纬46°58′-47°52′,东经126°14′-127°45′。东部隔克音河与绥棱县为界,西部隔通肯河与青冈、明水、拜泉县相望,北部与北安市接壤,南部与绥化市、望奎县为邻。全境从东北到西南150千米,南北78千米,总面积4551平方千米(当地政府网站)/4667平方千米(简册)。总人口85万(2010年)。辖7个镇、16个乡:海伦镇、海北镇、伦河镇、共合镇、海兴镇、祥富镇、东风镇、前进乡、向荣乡、长发乡、东林乡、海南乡、共荣乡、乐业乡、福民乡、丰山乡、永富乡、百祥乡、联发乡、永和乡、爱民乡、扎音河乡、双录乡。市政府驻海伦镇,距省会哈尔滨市225千米。
地处小兴安岭山地向松嫩平原的过度地带,属松嫩平原的一部分。地势从东北到西南,由低丘陵、高平原、河阶地、河漫滩依次呈阶梯形逐渐降低。海拔高度最高471米(一说466米,即市境东北端刘斧头),最低147米,一般为200米上下。境内无高山峻岭,除少量残丘外,大部分为波状起伏的高平原。扎音河、海伦河自东向西横贯,在西境注入通肯河。属大陆性季风气侯,冬季漫长寒冷,夏季短促温润。年平均气温为1~2℃,最高37.7℃,最低零下40.3℃,年降水量为500至600毫米之间。国家商品粮基地县(市)。境内有林场公司、东方红水库地区、海伦绥化种畜场、海伦农场、红光农场。滨北铁路和202、303省道公路过境。名胜古迹有三圣宫、东方红水库等。
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