北仑区位于浙江省东部，宁波市境东部。地理坐标为东经121°10′23〞-121°38′45〞、北纬29°44′-30°00′。区境四址：东部峙头洋面与普陀县交界；南部梅山港洋面与普陀县、鄞县交界；西部自甬江至象山港洋面与鄞县接壤，陆地边界线勘定全长44千米；西北部以甬江中心线与镇海区交界；北部金塘洋面与定海市交接（大榭岛的行政区划界仍属北仑区）。东西长52千米，南北宽29千米。总面积845平方千米，其中陆域东西长52千米、南北宽30.1千米，面积585平方千米。户籍人口34.65万人（2009年末）。
全区辖7个街道、2个镇、1个乡：新碶街道、小港街道、霞浦街道、大碶街道、柴桥街道、大榭街道、戚家山街道；白峰镇、春晓镇；梅山乡。共有38个社区、224个行政村。其中，大榭街道委托中信公司大榭开发区管理委员会管理。区政府驻新碶街道长江路1166号。
属丘陵地带，由宁绍平原延伸部分和穿山半岛组成。三面环水：西濒甬江，与镇海区呼望：东北入大海与舟山群岛毗邻：西南连鄞州区，向南贯接象山港。陆地周长129千米，大陆岸线88千米。有甬江、小浃江、岩河、太河、芦江五大江河。雨水充沛，年均降水量1297毫米，年均气温16.3度。
宁波经济技术开发区和宁波保税区及大榭开发区在境内。宁波至北仑港专用铁路和329国道、79省道过境。有明、清代古建筑多处，其中镇海口南岸抗倭、抗法、营垒、炮台等为省文物保护单位。
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