1996年4月经云南省人民政府批准，设立那邦镇。全县辖3个镇、16个乡：平原镇、旧城镇、那邦镇、莲花山乡、太平乡、芒允乡、姐冒乡、弄璋乡、岗勐乡、新城乡、油松岭乡、芒章乡、盏西乡、支那乡、苏典傈僳族乡、勐弄乡、卡场乡、昔马乡、铜壁关乡。面积4429平方千米，人口约24万人，少数民族人口占59.65%，其中傣族9.1万，景颇族3.7万，傈僳族1.4万。
2000年第五次人口普查，盈江县常住总人口268992人，其中：平原镇38167人、旧城镇19986人、那邦镇2209人、芒允乡9844人、姐冒乡16987人、弄璋乡26330人、岗勐乡8516人、莲花山乡14127人、新城乡17815人、油松岭乡12025人、芒章乡11408人、盏西乡21380人、支那乡12592人、苏典乡6240人、勐弄乡8392人、卡场乡8024人、昔马乡10184人、铜壁关乡5914人、太平乡18852人。
2001年，弄璋、盏西、卡场、昔马4个乡改制为镇，全县辖辖7个镇、11个乡、1个民族乡：平原镇、旧城镇、那邦镇、弄璋镇、盏西镇、卡场镇、昔马镇、莲花山乡、太平乡、芒允乡、姐冒乡、岗勐乡、新城乡、芒章乡、支那乡、勐弄乡、铜壁关乡、油松岭乡、苏典傈僳族乡，共有99个村委会（办事处）。地方国营农场1个，辖4个分场。
2002年，盈江县辖平原、旧城、那邦、弄璋、盏西、卡场、昔马7个镇和莲花山、太平、芒允、姐冒、岗勐、新城、油松岭、芒章、支那、苏典、勐弄、铜壁关12个乡，共99个村委会（办事处）。地方国营农场1个，辖4个分场。2002年末，总人口262936人，其中非农业人口32814人，占总人口的12.5%；少数民族157416人，占总人口的59.9％。
2003年盈江县辖平原、旧城、那邦、弄璋、盏西、卡场、昔马7个乡镇和莲花山、太平、芒允、姐冒、岗勐、新城、油松岭、芒章、支那、苏典、勐弄、铜壁关12个乡，共99个村委会（办事处）。地方国营农场1个，辖4个分场。2003年末，总人口265173人，其中非农业人口33618人，占总人口的12.68%，少数民族158781人，占59.88%。
2004年，盈江县辖19个乡镇，即平原、旧城、那邦、弄璋、盏西、卡场、昔马7个镇，莲花山、太平、芒允、姐冒、岗勐、新城、油松岭、芒章、支那、苏典、勐弄、铜壁关12个乡，共100个村委会（办事处），1个地方国营农场，辖4个分场。2004年末，总人口26.81万人，其中农业人口22.66万人，占总人口的84.5%，少数民族16.02万人，占59.74%。
2005年，盈江县撤销岗勐乡和莲花山乡，其行政区域并入平原镇管辖；撤销芒允乡，其行政区域并入太平乡管辖，并将太平乡改设为太平镇；撤销姐冒乡，其行政区域并入弄璋镇管辖（省政府2005年10月24日批准）。区划调整后，盈江县辖平原、旧城、那邦、弄璋、盏西、卡场、昔马、太平8个镇和新城、油松岭、芒章、支那、苏典、勐弄、铜壁关7个乡，97个村民委员会，3个居民委员会，1148个村民小组。此外，还有1个地方国营农场，下辖4个分场。2005年末，总人口26.99万人，其中农业人口23.51万人，占总人口的87.1%；少数民族人口16.12万人，占总人口的59.7%。在少数民族人口中：傣族99376人，景颇族41430人，傈僳族16632人，德昂族365人，阿昌族776人。人口密度每平方千米61人。
2010年第六次人口普查，盈江县常住总人口305167人，其中：平原镇80481人，旧城镇22383人，那邦镇3495人，弄璋镇45270人，盏西镇21515人，卡场镇10111人，昔马镇11740人，太平镇30032人，新城乡18142人，油松岭乡12142人，芒章乡11583人，支那乡13765人，苏典傈僳族乡8217人，勐弄乡9832人，铜壁关乡6459人。
2014年，弄璋镇被列为全国重点镇。