中洲乡位于岳阳县西南部。面积76.47平方千米，人口29892人（2009年末）。辖塘坡、平湖、寒湖、青锋、坪垸、十字、南套、湘江、机场、二郎、北套、黑泥、红旗、义合、宝塔、白沙、铜盆、天灯、枫亭、兴旺、仁义、阳山、金山、大明、青镜25个行政村和中兴、中洲2个渔场。乡政府驻宝塔，距县城12千米。古迹建于清道光年间的凌云塔。
【沿革】原为洞庭湖洲。湘江入洞庭湖口于汨罗市新塘乡荞麦湖处分为东西两支，洲处其中，故名中洲。1949年属红旗、兴旺等乡。1958年设立中洲公社？。1976年筑中洲大堤，围湖造出了4.3万亩肥沃的田土，1.5万亩养殖水面，名中洲垸。1978年、1982年将铁山库区移民分两次迁入中洲，初名红旗、兴旺两个公社，后合并为中洲公社。1984年改为中洲乡、兴旺乡。1995年3月合并为中洲乡，面积86平方千米，人口3.1万，辖兴旺、金山、大明、平湖、杨山、青丰、仁义、青竟、塘坡、寒湖、平垸、义合、天灯、十字渠、南套、二郎、黑泥、白沙、宝塔、枫亭、湘江、机场、北套、红旗、铜盆25个行政村。1997年，乡政府由十字渠迁至宝塔。
【2010年代码及城乡分类】430621202：～201 220塘坡村 ～202 220平湖村 ～203 220寒湖村 ～204 220青锋村 ～205 220坪垸村 ～206 220十字村 ～207 220南套村 ～208 220湘江村 ～209 220机场村 ～210 220二郎村 ～211 220北套村 ～212 220黑泥村 ～213 220红旗村 ～214 220义合村 ～215 210宝塔村 ～216 220白沙村 ～217 220铜盆村 ～218 220天灯村 ～219 220枫亭村 ～220 220兴旺村 ～221 220仁义村 ～222 220阳山村 ～223 220金山村 ～224 220大明村 ～225 220青镜村 ～501 220中兴渔场 ～502 220中洲渔场